健康 | “省”出来的癌症，原来我们都做错了

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每个家庭都会面临衣食住行的生活开销，承担着高额的房贷、车贷、孩子教育费用等。不少人被迫“节衣缩食”，特别是家里的老人更会“省钱”。然而有些“省钱“习惯可能会危害到我们的健康，若是因此产生大笔的医疗费用，更是得不偿失。

01不吃早餐

因为赶时间或者为了省钱，有些上班族会不吃早餐，又或者在早上11点左右，抽空吃一顿“早中餐”。

其实这非常不健康！不吃早餐不仅无法提供足够的能量来维持早上的工作或其他活动，还容易低血糖。长此以往会对消化系统造成伤害，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等疾病。

健康提示：早餐不仅要吃饱，还得吃好！根据《中国居民膳食指南》，一顿营养的早餐除要按时吃之外，营养搭配也很重要。谷物、肉蛋、奶制品、蔬菜、水果这五类食物搭配一起，才是健康的吃法。

02进食隔夜饭菜


不少上班族喜欢提前一天准备午餐带到公司吃，认为这样比较省钱。家中不少老人，为了避免浪费，也会经常把隔夜饭菜留到第二天继续吃。殊不知，熟食蔬菜如果不及时吃掉，容易滋生细菌。特别是在翻动食物的时候，食物与空气中细菌的接触面扩大，会产生高于常数的亚硝酸盐，长期食用这样的食物会大大提高患癌的风险！
健康提示：很多人面对风险都会心存侥幸，一旦发生，则悔不当初！为降低患病风险，建议每次做饭视实际食量进行烹饪，当天做当天吃完。

03用过少的水洗衣服


为了节省水费，不少人在洗衣服时过分节水，甚至只简单洗两次就当做完成任务。其实很多洗衣用品包含特殊的化学物质，这些物质一旦被人体过分吸入，会造成极大的健康危害。
比如一些洗涤剂，为让味道闻上去更加怡人，会加入增香剂，这些增香剂可能会含致癌物质苯。洗涤用品里的漂白剂、荧光剂，如果被人体吸收会影响人体的免疫力。强效洗衣用品所含的乙二醇单丁醚溶剂，如果被皮肤吸收则会破坏红细胞。健康提醒：洗衣时取用适用的洗衣液、柔顺剂等洗衣用品，并且须多次用足量的清水漂洗衣服，直至清洗过后的水是清澈见底才算干净。

04使用劣质的纸巾


跟父母一起生活的时候没有感觉，一旦自己开始独立生活会发现，各种生活用品也是一笔不小的开销。为省钱，很多人喜欢购买便宜但劣质的纸巾。
有些低劣纸巾看起来颜色亮白，但很有可能是添加荧光增白剂或滑石粉，这些化学物质长期与皮肤接触可能会让皮肤过敏，还有引发白血病的可能性。甚至有些不法商家可能会使用来历不明的废纸制作纸巾，女生长期使用可能会增加患上妇科疾病的风险。健康提示：购买纸巾应该要选择正规渠道的品牌，如果纸巾使用的时候明显感觉肌肤不适，应该及时更换柔软清洁的纸巾。

05不吃水果

现在水果的种类越来越多，因水果不易于储存，价格也会相对一般食物略高。

如果为省钱而不吃水果，对健康的伤害非常大。国际顶级医学刊物《新英格兰医学杂志》中的一项研究表明：相比经常吃水果的人，不吃水果或者是很少吃水果的人心血管病死亡率上升60%，而冠心病死亡率高出34%！水果中富含钾离子、纤维素、叶酸、抗氧化物等物质，对人体非常有益，能有效预防三高、糖尿病、心血管病等疾病。健康提示：根据《中国居民膳食指南》推荐，一个成人每天应进食200g～400g水果。同时还要选择应季水果，少吃反季节水果，冬季应多吃：苹果、橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。

06不开抽油烟机



平日在家里做饭，难免会产生大量油烟，这些油烟对人体的危害不小。但部分人为节省电费，做饭时很少使用抽油烟机。

厨房油烟主要成分是醛、酮、泾、脂肪酸、醇、芳香族化合物等，主要毒性包括肺脏毒性和免疫毒性。人体长期暴露在烹饪油烟中，可能会患上肺部炎症疾病，导致免疫力下降和影响生育能力，甚至引发基因突变、DNA损伤、染色体损伤等病症。不仅影响自己的健康，还可能会影响后代！健康提示：该用的电千万不能省，每次做饭都应该正确使用抽油烟机，并且定期清洗，减少油烟对身体的伤害。

如果您也有这些错误的做法，那就赶紧改掉吧，健康生活远比“省钱”更重要！